3 Tips Sederhana Supaya Tetap Sehat di Kantor
Tips, Health & Lifestyle

3 Tips Sederhana Supaya Tetap Sehat di Kantor

06 December 2018 86

Aktivitas sehari-hari membuat banyak orang menghabiskan waktu lebih banyak di luar rumah, tak terkecuali di kantor. Tetapi, tidak sedikit pula ketika bekerja lebih sering fokus di depan komputer.

Meregangan otot adalah hal yang harus Anda lakukan di tengah kesibukan selama di kantor. Seperti dilansir dari laman Cashbac, ada beberapa tips supaya Anda tetap sehat saat berada di kantor.

Apa saja? Mari, simak rangkuman selengkapnya berikut ini.

1. 20, 20, 20

Ini merupakan metode yang harus dilakukan ketika fokus bekerja di depan komputer. Rumus ini sangat bermanfaat bagi mata Anda. Yaitu setiap 20 menit usahakan mengalihkan mata dari layar komputer selama 20 detik.

Baca Juga : Rumah Jauh dari Kantor Sangat Berisiko Pada Kesehatan

Selain itu, hal yang perlu dipehatikan Adalah melihat beda yang jaraknya 20 kaki atau sekitar 6 meter dari tempat Anda. Lakukan rumus ini secara teratur untuk menjaga kesehatan mata Anda.

2. Jalan-Jalan

Luangkan waktu untuk beranjak dari tempat duduk dengan berjalan-jalan sejenak. Tidak harus keluar kantor, Anda bisa meregangkan badan dengan cara berjalan ke toilet atau ke pantry untuk mengambil minum.

Jika hal itu dirasa kurang cukup, Anda bisa menyempatkan diri untuk mampir ke meja rekan Anda untuk sekedar mengobrol santai selama satu hingga dua menit. Hal ini juga dapat Anda lakukan disaat makan siang. Usahakan untuk tidak menitip makanan pada teman, agar Anda ada aktivitas berjalan kaki.

3. Pentingnya Air Putih

Walau tidak melakukan gerakan fisik berat dan tidak kehausan, bukan berarti Anda tidak membutuhkan asupan air. Air putih sangat penting bagi tubuh, bukan hanya menghindarkan tubuh dari dehidrasi, tetapi agar metabolisme tubuh tetap terjaga.

Baca Juga : Cara Mengatasi Bahaya Kesehatan Karena AC Ruang Kantor

Selain itu, manfaat air putih lainnya seperti membuat tulang jadi kuat hingga tidak mudah sakit. Minumlah setidaknya dua liter air putih dalam sehari agar terhindar dari beberapa hal yang membahayakan tubuh, terlebih dehidrasi.

  • Share

Download Now

订阅我们的新闻

通過建設辦公室搜索