4 Tips Ampuh untuk Lawan Rasa Kantuk di Kantor
Tips, Health & Lifestyle

4 Tips Ampuh untuk Lawan Rasa Kantuk di Kantor

09 February 2018 312

Mungkin banyak dari Anda yang merasa bahwa rasa kantuk kadang datang tidak disaat yang tepat. Seperti contoh setelah jam makan siang, disaat Anda tengah menghadapi banyak pekerjaan yang harus diselesaikan. Jalan keluarnya? Kebanyakan orang memilih minum kopi untuk mengatasi hal tersebut.

Jika Anda bukan penyuka kopi atau sedang berusaha mengurangi asupan kopi, ada beberapa alternatif lain yang dapat dilakukan untuk mengatasi kantuk.

Baca Juga: Makanan Yang Bisa Bikin Ngantuk Ketika di Kantor

1. Segarkan Mata

Menatap layar komputer dalam waktu yang lama dapat membuat mata Anda jenuh dan juga lelah, selain membuat kantuk. Untuk mencegah rasa kantuk dan efek negatif lain melihat layar komputer dengan waktu yang lama, contohnya mata kering atau iritasi. Cobalah untuk sesekali memalingkan pandangan Anda ke hal lain. Jika memungkinkan, lihatlah kondisi luar ruangan. Pandangan yang jauh atau ke hal-hal yang alami dapat merelaksasi mata dan juga menyegarkan pikiran.

2. Cemilan Sehat

Ngemil memang dapat membantu Anda kembali segar dan tidak mengantuk. Tetapi, hal ini malah bisa berbahaya bagi kesehatan jika Anda makan jenis snack yang tak sehat, seperti gorengan. Pilihlahcamilan yang bukan hanya membuat Anda terbebas dari rasa kantuk tapi juga menyehatkan, seperti buah.

3. Air Putih

Cara lain untuk mencegah rasa kantuk adalah dengan meminum air putih. Selain bisa menyegarkan, air putih berfungsi untuk mengeluarkan racun-racun dalam tubuh. Air putih juga bisa bermanfaat untuk membantu peredaran berbagai elemen penting seperti oksigen ke seluruh bagian tubuh, termasuk otak.

Baca Juga: 6 Camilan Sehat di Kantor Yang tak Bikin Gendut

4. Musik dan gerak

Musik tertentu dapat membuat Anda kembali bersemangat. Anda bisa mendengarkan musikdengan mengenakan headset sehingga tidak mengganggu rekan kerja. Jika memungkinkan, Anda bahkan dapat menggerakkan tubuh supaya lebih energik.

 

Sumber: liputan6.com

  • Share

Download Now

Subscribe to our Newsletter

Search Office By Building