Tips Agar Tetap Fokus di Kantor Selama Bulan Puasa
Tips, Health & Lifestyle

Tips Agar Tetap Fokus di Kantor Selama Bulan Puasa

25 May 2018 136

Saat berpuasa, pola hidup kita pun jadi berubah. Bangun lebih awal untuk sahur, menahan lapar dan haus akan membuat energi kita menurun lebih cepat dibanding hari biasa, terlebih saat bekerja di kantor. Mudah hilang fokus saat puasa adalah hal yang wajar, namun bukan berarti Anda hanya bisa pasrah.

Ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk tetap fokus dan produktif di kantor saat berpuasa, seperti yang telah kami sunting dari Cosmopolitan.co.id berikut ini:

1. Buat jadwal harian

Tantangan terbesar bekerja di bulan puasa adalah menjaga pikiran tetap fokus dengan energi yang terbatas. Untuk membantu Anda tetap fokus dan tidak lupa mengerjakan apa yang harus dikerjakan, sebaiknya Anda merencanakan jadwal dan membuat to do list dari hari sebelumnya. Jadi Anda tahu apa prioritas yang harus dikerjakan terlebih dahulu dan mana yang bisa dikerjakan berikutnya.

2. Pusatkan tenaga dan pikiran di pagi hari

Kerjakan pekerjaan yang menguras energi dan pikiran di pagi hari, ketika pikiran dan tubuh Anda masih segar. Setelah sahur dan salat Subuh, Anda mungkin tidak ingin tidur kembali, Anda bisa manfaatkan waktu ini untuk mengecek email dan pekerjaan tanpa distraksi.

3. Ganti meeting dengan telepon atau video call

Keluar kantor dan terjebak macet selain menghabiskan energi juga bisa membuat kamu uring-uringan. Jika memungkinkan, dibanding meeting langsung, kenapa tidak mengatur komunikasi lewat telepon atau video call saja? Seringkali, meeting lewat telepon atau video pun sama atau bahkan lebih efektif dibanding meeting secara tatap muka langsung, dan tentu saja lebih hemat energi dan waktu. Dibanding terjebak macet saat keluar dan kembali kantor, waktu yang ada bisa Anda manfaatkan untuk menyelesaikan pekerjaan yang lain.

4. Tidur siang

Tantangan puasa yang paling sulit lainnya adalah menahan kantuk di siang hari dan menjelang sore, karena energi Anda memang menurun yang artinya tubuh butuh istirahat. Jika ada kesempatan, kenapa tidak memejamkan mata sejenak setelah menjalankan salat Zuhur.

5. Cara lain untuk menyegarkan diri

Jika tidak memungkinkan untuk tidur siang. Cara lainnya adalah dengan mengistirahatkan mata sejenak dari layar komputer, jalan-jalan keliling kantor untuk peregangan otot, atau melakukan yoga singkat! Cara lain yang paling mudah adalah cuci muka atau menyemprotkan parfum favorit sebagai mood booster.

6. Jangan terobsesi menunggu waktu berbuka

Semakin dipikirkan berapa lama waktu tersisa menjelang buka puasa, justru akan membuat waktu puasa terasa semakin lama dan Anda jadi semakin sulit fokus. Sibukkan diri dengan menyelesaikan pekerjaan dan kurangi membuka media sosial yang bisa membuat Anda hilang fokus dan malas menyelesaikan pekerjaan.

 

Sumber: Kosmopolitan

  • Share

Download Now

Subscribe to our Newsletter

Search Office By Building